| Tavaszi fradtsg ellen vitaminok
Ilyenkor tavasz kezdetre kimerlnek a vitaminforrsok a szervezetben, idegesek, ingerlkenyek, fradkonyak lesznk.
|
|
Tl vgn mr alig vrjuk a madarak csicseregst, az els virgok megjelenst. De szervezetnk ilyenkor mr elgg ki van merlve. Mg napjainkban is elfordulhat vitamin s az svnyi anyagok hinyban kialakul tavaszi fradsg.
A vitaminok mellett szervezetnkben szintn kis mennyisgben elfordul, energit nem szolgltat, ugyanakkor nlklzhetetlen anyagok a makro- s mikroelemek, is kirlnek. Hinyuk esetn szmtalan tnetet fedezhetnk fel a fradkonysgtl a szexulis zavarokig. Sokszor esznkbe sem jut, hogy ezek a milligrammnyi mennyisgben elfordul elemek ilyen fontos szerepet jtszanak.
A tavaszi spadtsg oknak htterben nemcsak a kevs napfny, hanem az A- s C-vitamin, valamint egy fontos mikroelem, a vas hinya is llhat. Ha a szervezetnkben kevs az A-vitamin, a br elszrkl, kiszrad, a haj hullik, a krmk elvkonyodnak, felletk barzdltt vlik. Sok A-vitamint tartalmaz a levlzldsg s a srgs szn gymlcs, valamint a tej. A C-vitamin hinya spadtsgot okoz, slyos esetekben a brn bevrzsek jelenhetnek meg.
C-vitaminban gazdag lelmiszerek a csipkebogy, a citrusflk, illetve a paprika. A vashiny elssorban a nket fenyegeti, k ugyanis a menstruci sorn rengeteget vesztenek belle.
Vasban bvelked lelmiszerek pldul: mj, sovny hsok, szraz-bab, lencse, paraj, sska, mk. Ha egyidejleg C-vitamint is tartalmaz az tkezs, az nagymrtkben javtja a vasfelszvdst.
A krnikus vashiny megllaptshoz mindenkppen laboratriumi vrvizsglatra van szksg, s csak orvosi javaslatra szabad megkezdeni a ptlst.
| | |
AJÁNLOM AZ OLDALT
